— То есть хорошие эмоции продлевают жизнь?
— Час смеха добавляет 8 минут жизни. Михаил Зощенко в книге «Возвращенная молодость» анализировал, как долго жили известные люди. Пушкин последние четыре года болен, разливалась желчь, раздражался. Трижды вызывал соперников на дуэль. Искал смерти и нашел ее. Так же Лермонтов. Гоголь прожил 42 года, лечил нервы на водах. Но, как говорил Сенека, мы везде возим с собой самих себя. Зато Кант прожил 81 год, Пифагор — 76, Ньютон — 84. Пастер — 74. Детьми они были слабые, но брали себя в руки. В Украине были ученые, которые жили более 100 лет. Не пили и не курили, старались не брать дурного в голову и получали удовольствие от работы.
— Так долго живут благодаря генам?
— Гены важны, но гораздо больше влияет образ жизни. Долголетие — это на 45% образ жизни, на 25 — экология, 20 — наследственность и 10 — уровень медицины.
Материальное положение, интеллект, здоровье и продолжительность жизни — переплетаются. Человек с состоянием может себе позволить лучше следить за здоровьем. Это и качественная еда, и спорт, и хобби, и развлечения, и лучшее образование. Они больше читают, поэтому успешные. Но все-таки есть предел в человеческой жизни. Средняя его продолжительность, считают, должно быть 85-90 лет. Человечество уже подходит к этому. А максимальная — 120-122 года. Дальнейшие успехи могут быть связаны с воздействием на геном человека. Потому первичная причина — все же ДНК.
— А как влияют условия жизни на ее продолжительность?
— В 1979 году мы исследовали 1500 киевлян предпенсионного и раннего пенсионного возраста. Изучали аспекты их жизни. Повторный анализ через 10 лет обнаружил, например, что меньше жили одинокие. Дольше — супружеские пары. На полтора-два года меньше — те, кто жил у детей, и еще меньше — у родственников или у чужих людей.
Лет 50 назад профессор Владимир Войтенко подсчитал зависимость продолжительности жизни от экономических показателей в 40 странах. Каждая дополнительная тысяча долларов годового ВНП на человека — это дополнительно полгода жизни. Каждая дополнительная тысяча долларов в год личного потребления — год жизни.
— Ваши исследователи ездили в Азербайджан, Абхазию, на Западную Украину. Какие секреты местных долгожителей?
— Это физически активные люди. Плюс свежий воздух, чистая вода, умеренные высоты и солнце. Питание, где много витаминов: овощи, фрукты, кислое молоко, немного вина. Если курят, то немного. Ходя горами, тренируют мышцы, сердце и легкие. Положительно относятся к другим. Спокойно реагируют на окружающие события.
Сильный стресс укорачивает жизнь, его отсутствие — тоже, но меньше. А умеренный — продлевает. Подобная ситуация с алкоголем. Пьянство сокращает жизнь, полная трезвость — сокращает меньше, а умеренное употребление — увеличивает. Мужчинам можно выпивать 50 «кубиков» крепких напитков в день или стакан-два красного вина, а женщинам — меньше стакана. Но норма у каждого своя. Есть люди, которые не переносят алкоголя.
— Сами употребляете?
— Не курю, но вино — бывает. Когда работал в Вене, в журнале Time вышло исследование о влиянии алкоголя на продолжительность жизни и болезни. Ругали американцев, ибо привыкли пить неразбавленные напитки. А это — рак пищевода, желудка, язва. Когда пришли с работы и мучает жажда, сначала советовали выпить воды. Крепкие напитки разбавлять: виски — содовой, джин — тоником. Но не переборщите, чтобы не испортить вкус приличного напитка. Я разбавляю коньяк и виски тоником — один к одному. Коньяк лимоном нельзя портить. Лучше разбавить тоником, например Швепс. Классический виски с содовой мне не нравится.
— А как с перееданием, недоеданием?
— Начиная с 1930-х, ученые ограничивали рационы мышам, крысам, рыбам, другим животным. Снижение вдвое калорийности придавало животным четверть-треть жизни. Это объясняют экономным обменом веществ, разгрузкой поджелудочной, печени, почек. Поэтому организм сохраняется дольше. Перекормленные крысы погибают от болезней почек. Когда едят меньше, эти болезни развиваются позже.
— Как в Украине с долгожителями?
— Двадцать лет назад было полторы тысячи 100-летних. Сейчас тех, кому за сотню, — меньше тысячи.
— Наша нация стареет?
— Каждый пятый в Украине более 60 лет. К 2050-му прогнозируют, что таких будет более трети. А среди пожилых возрастет доля тех, кому 80. Это потребует изменения инфраструктуры — больше медицинских услуг, больниц, ухода дома. Повысится пенсионный возраст, потому что денег на содержание всех не хватает.
Сейчас средняя ожидаемая продолжительность жизни в Украине для мужчин — 66,1 года, женщин — 76. От ведущих стран первые отстают на 12 лет, а вторые — на 15.
— От чего умирают в Украине пожилые люди?
— Более половины — от сердечно-сосудистых болезней, более 20% — от рака, каждый десятый — от болезней пищеварения. Вот европейская статистика за последние 20 лет: смертность от сердечных болезней меньше, а в Украине наоборот — выросла, и в шесть раз выше, чем в Западной Европе. От инфекций — в восемь раз выше, туберкулеза — в 36, материнская и детская — втрое. Потому что нет профилактики, ранней диагностики.
Эксперты оценили, что адекватная медицинская помощь продлила бы активную жизнь украинцам на 2,3 года, украинкам — на 7,4. Если человек положительно воспринимает старость — добавьте еще 7,5 года. Друзей — еще 5. Если курильщики бросили курить — жили на 8 лет дольше.
